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助眠的食物，除了牛奶还有哪些呢？
失眠的原因有太多了，很多关于睡前煮面的食物其实即使吃了也不一定能够缓解失眠带来的烦恼，对于失眠来说，首先应该养成固定时间睡眠的良好习惯，让固定时间大脑释放相应的催眠激素（褪黑素），让人产生困意，这样更容易入睡。当然有些时候大脑很疲惫可能也是无法入眠的原因之一，这时候如果适当补充一些葡萄糖会更好入眠，比如一个苹果，一个香蕉，几个荔枝，没准能有奇效。 最好不要依赖于药品来提高睡眠质量，因为药品很容易让人成瘾。身体健康，情绪平和的人不容易失眠，随意一定要保持好良好心态，把事情看得更轻松，想想世界上还有很多人在陪着你失眠...
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睡眠耳机有哪些推荐，神经太敏感？
那你就得选择降噪耳机，现在目前市面上最好的降噪耳机。 3m1110&1100 ：1110带线，效果优于1100一点点，二者第一次戴效果都很好，但是很快效果就会变差，我是油耳，基本用一两次就能够感到可闻的差别。 安耳悠color：我由于长期使用耳塞的原因，耳道应该是有所扩张？所以color里面蓝色、红色还行，其他三种颜色的感觉由于模具的原因偏小。但即使是较大的蓝色、红色，其效果是不如第一次使用的1100&1110的，大概能够听到鼠标的声音。 decibullz：国内只有那么一两个卖家，买300多，美亚...
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有哪些入耳式降噪耳机推荐？
一款降噪耳机对于我们的出行品质提升已经不言而喻了，戴上降噪耳机，远离纷扰，在安静的世界暂时忘却烦恼和压力，这种感觉妙不可言。 如今市面上的降噪耳机可以分为两种，主动降噪和被动降噪。因为降噪原理的不同，带来的降噪效果有着非常大的差距。 主动降噪功能就是通过降噪系统产生与外界噪音相等的反向声波，将噪音中和，从而实现降噪的效果。 被动降噪的耳机主要通过包围耳朵形成封闭空间，或者采用硅胶耳塞等隔音材料来阻挡外界噪声。 从价格上说，被动降噪制作简单，一般几十元到几百元就可以买到。主动降噪耳机技术要求高，价格一般都在千元以上...
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比较好的入耳式的端游吃鸡耳机有哪些？
很多人认为，入耳式的电竞耳机不如头戴式，尤其对于FPS类游戏来说，他们往往担忧游戏游戏音效不给力，对于枪声、脚步声演绎得不清晰。其实不然，由于技术的创新与材料的升级，入耳式电竞耳机也有不输头戴式的音效演绎。 更重要的是，它比头戴式轻多了，而且不会捂出汗！ 那么，哪些入耳式的电竞耳机符合题主要求呢？得看题主用得是台式还是笔记本了。 台式机的话，可以试试雷蛇的战锤狂鲨V2与硕美科的G618，它们都是有线的入耳式电竞耳机。 如果你不怕变成这样： 而笔记本就方便许多的了，一般的笔记本都支持蓝牙连接，再搭配上一款电竞蓝牙...
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100左右的入耳式耳机有哪些推荐？
入耳式的耳机推荐，根据楼主的预算。 个人觉得按照功能需求分两个大类吧。 一，时尚运动轻便型轻便运动型的入耳推荐 来自Beat的时尚轻便蓝牙耳机，带麦克风可以通话，苹果手机绝配 采用苹果的W1芯片，8小时续航还有快充技术。 非常方便的苹果线控，能够方便控制音乐接听电话自己呼唤siri。 推荐森海塞尔这款入耳蓝牙耳机。 目前京东价格虚高，活动时候应该900可以入，低音强劲，带NFC功能，快充10小时的使用时间。蓝牙4.1支持无损音质传输。 其实这两款耳机应该是同价位竞争关系，音质没法详评，声音这东西应该是见仁见智...
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有哪些性价比高、颜值高的入耳式耳机值得推荐？
入耳式的话，我觉得Beatsx 高颜值蓝牙耳机，可以入手 ✨size 这款属于挂脖式蓝牙耳机，耳塞有4个size，耳塞式和挂耳式都有，总会有一个适合自己耳形的size。 ✨颜色 颜色官网叫哑光金，其实更像藕粉色，非常高级耐看的颜色，官网一共七种颜色都非常好看。 ✨充电? 充电五分钟播放两小时，充满电可以连续使用八个小时，充电非常方便，和苹果手机的插头是一样的。 ✨收纳 耳塞的背后有磁石，两个耳塞可以吸在一起，不用的时候收纳起来非常的方便。 ✨音质 耳机的降噪效果非常好，带着不放音乐的话，周围的声音都会减小好多，...
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助眠的技巧有哪些呢？
早晨：色氨酸是人体必需的氨基酸，早饭时摄取，在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，帮助入眠。香蕉富含色氨酸，早饭时吃一根，既补充营养，又 助眠。此外，牛奶等乳制品、豆浆等豆制品以及肉类均富含色氨酸，早饭可以酌情食用。睡觉前3小时不能再吃东西，否则入睡后消化系统还在工作，会影响睡眠; 平时可以经常吃点虾、贝类或海鱼，它们富含虾青素，抗氧化能力强，对褪黑激素有保护作用，有助入眠。 晚上：泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1~2个小时泡澡，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。但要注意水温不可过高，...
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更年期有哪些助眠的方法呢？
在日常饮食习惯中可以加入多种水果，其中苹果、香蕉、奇异果、葡萄等水果都有很好的稳定情绪、养神助眠的效果。苹果中的浓郁芳香对人体的神经有很好的镇静效果，能起到安眠助眠的功效； 香蕉含有维生素B6成分，维生素B6能缓解忧郁的情绪，常食可以让更年期女人远离坏情绪，为良好的睡眠打下基础；奇异果富含钙元素和维生素C，这些能起到稳定情绪、促进睡眠的作用；葡萄中含有能辅助睡眠的物质，即褪黑素，褪黑素丰富说明睡意浓厚，有很好的助眠功能。...
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助眠又健康的食物有哪些呢？
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、百合枣仁茶：助眠又养颜 睡前为自己冲泡一包百合枣仁茶，能起到安神助眠的作用。自然助眠，让您摆脱安眠药物，减少药物的危害，让你由药物控制的睡眠，稳定的转变为自主睡眠。 蜂蜜：有助于睡前放松。 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一...
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有哪些助眠APP推荐？
排名前十的助眠类APP，失眠者必备！ 当人体处于睡眠状态中时，大脑和身体都能得到休息和恢复。睡眠好，人的整个精神气儿就很好。但是现代人由于各种各样的原因导致入睡困难、易惊醒等睡眠问题，为了让自己能有个更好的睡眠状态，推荐以下APP用于提高睡眠质量~ · 小睡眠 推荐指数：★★★★★ 一款界面清新、功能强大的白噪音APP。有非常多种类的自然声、白噪音、ASMR等音频，可选择三种音效进行自由组合，还有专业的冥想指导训练音频，可帮助用户有效缓解焦虑、压力，轻松入眠。 · Simple Habit 推荐指数：★★★★★ 此...
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成都哪些地方掏耳朵服务最好？
在去成都之前，朋友告诉我，去成都有一种享受一定去体验，就是我们所说的“掏耳朵”，也有地方说“采耳”或者按照成都当地的说法就是“舒耳郎”，舒服的舒，一听这名字就有很大的感召力，你如果不亲身体会，你是无法体验到掏耳朵是多么的销魂。 成都的慢生活是非常有名的，其中的慢绝非是浪得虚名，在成都的许多茶馆以及人民公园，还是宽窄巷子，都有掏耳朵的特殊服务，人生有三大销魂之一的就是“掏耳朵”其次的是挠痒痒，坐在躺椅上，闭上眼睛，然后享受半个小时的掏耳朵，你仅仅看掏耳朵的工具，你就会晓得这项工作貌似简单却非常的繁琐，舒耳郎先给你用长...
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有名的asmr主播有哪些？
个人比较喜欢国产，我说的都是B 站的up 主。 最开始关注的是 扎马尾的丧尸 貌似是云南的一个小妹妹。第一次听她的视频还是在头条上看到的。然后自己在b 站搜到她的。 她好像是学表演专业的，然后喜欢角色扮演类的，比如妹妹，女朋友，或者仙女姐姐???。另外值得一提的是她有一个念书的系列，念一本叫做《一头栽进月光里》，无论是发音还是bgm 都做的很用心。 然后入了坑以后就接触的多了。又认识了一个叫做 deepASMR 的小姐姐。貌似是一个留学生，在国外。所以有时候做的比较多的是英文，甚至西班牙的ASMR 。当然，小姐姐...
