请问
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连续失眠了不知道第多少个夜晚，请问大家都用什么助眠呢？
失眠有很多原因，但是最主要的原因还是睡觉去“想太多”，无论是担忧工作学习上的事，还是情感上的问题，亦或是不由自主的去回味一部大片或小说的精彩剧情，都会对睡眠质量造成影响。我们生活中有一种人，叫“没心没肺”，这种人平时生活就嘻嘻哈哈，很快乐，似乎没有烦恼，也不会去考虑各种事情，似乎什么事都没放在心上，这种态度的人就最容易睡着。所以，我们睡前的一小时，可以试着去“放空”自己，甩掉一切包裹，这样才能更好入睡。这里我也给出一些自己的方法： 1、睡前一个小时，远离电子产品。电子产品里的信息太多，这些信息会一定程度影响我们的情...
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请问怎样提高睡眠质量？总会惊醒？
睡眠，是最好的休息方式。人为什么需要休息呢？因为累了。累，有兩种形式，第一，出力太大，重体力劳动，有时侯，虽然时间短，但是，劳动强度太大，人也是非常非常累的，需要休息。第二，劳动强度小，但是工作时间太长，人也会处于疲劳状态。还有一种情况就是，即使你累了，睡前也要大脑停止思维，心脏也要平静下来。这两种情况都需很好的休息，美美的睡上一觉。当你睡着时就会进λ深度睡眠，如同“死"了一样，即使外面有一定的干扰，也影响不了你的睡眠。相反，当你的工作不累时，或者你沒有超时工作，或者，睡觉前还在想白天沒有解决了的问题时，那...
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