Asmrr 第126页
-
置顶Asmr云站资源解压缩视频教程
为了防止被百度网盘封资源，站内资源无奈都做了3层压缩（2层也会被封。。），最近发现不少新会员不会解压本站资源，这里我做了一个视频，专门教大家如何解压站内资源，大家辛苦一下，无奈之举。 这个教程仅针对安卓Android系统，解压软件我也为大家找好了，用的是Android版的RAR解压软件(点此下载)，绿色无广告无会员，不用再在网上下载那些乱七八糟的垃圾软件了。 ...
-
助睡眠的方法有哪些？
1.临睡前放松身心 在临睡觉前的30分钟开始，可以做一些轻松的活动，例如沐浴、阅读、听音乐，令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。同时，准备睡觉时记得关掉电脑、电视，把手机调至静音状态，这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激。 2.睡前两小时沐浴 睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。 3.睡前拒绝高脂肪的食物 脂肪的食物会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类...
-
按揉什么穴位可以帮助入睡？
人体经络与穴位，连接起来，控制着身体的新陈代谢。就像是身体的一道保护屏障。 由于不同的穴位功效不一，所以按摩它们，能够起到保健养生的作用。 1.按摩大拇指能够明眼 明眼、凤眼、大空骨是大拇指上相连的三个穴位，经常按压、刺激这三个穴位能够有效缓解眼睛疼痛、算酸胀，尤其是对于老年人的花眼有奇效，按压后，明显感到眼睛轻松舒服了许多。如果是用眼过度的年轻人、学生，经常按摩这三个穴位，对眼睛也是有很好地保护作用，减少近视的发生。 控制乳房的经络和穴位位于右手拇指根部，经常揉捏、按压此处，能够明显缓解和预防乳房疾病，比如乳腺...
-
-
连续失眠了不知道第多少个夜晚，请问大家都用什么助眠呢？
失眠有很多原因，但是最主要的原因还是睡觉去“想太多”，无论是担忧工作学习上的事，还是情感上的问题，亦或是不由自主的去回味一部大片或小说的精彩剧情，都会对睡眠质量造成影响。我们生活中有一种人，叫“没心没肺”，这种人平时生活就嘻嘻哈哈，很快乐，似乎没有烦恼，也不会去考虑各种事情，似乎什么事都没放在心上，这种态度的人就最容易睡着。所以，我们睡前的一小时，可以试着去“放空”自己，甩掉一切包裹，这样才能更好入睡。这里我也给出一些自己的方法： 1、睡前一个小时，远离电子产品。电子产品里的信息太多，这些信息会一定程度影响我们的情...
-
我经常入睡困难该吃什么药助眠？
首先，在服用一种药物之前要明确自身需求，对症用药。 俗话说“是药三分毒”，每一种药物的选择如果没有遵循“安全性、有效性、经济性、适当性”四大用药原则，那么就会适得其反，甚至造成身体的伤害。 安神助眠类药品市面上可直接购买的非处方药有许多种类：如复方酸枣仁胶囊（有效成份罗通定）、褪黑素、安神补脑液等等，有一定疗效，副作用也相对少，可以根据自身实际情况选择服用。 处方类药品如：地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦，疗效强大显著，但副作用也相对较大（残余镇静，顺应性...
-
想要有一个较好的睡眠质量，枕头里面装什么能助眠？
5个失眠患者自制药枕的方法，清香助眠睡得舒服又安心，一觉到天亮 …… 对长期失眠的人来说，睡个好觉真的是件难事，数羊不管用，睡前运动懒得坚持，吃药又担心副作用或者依赖性，这种情况下，不妨试试中药药枕。下面介绍5种药枕，安神助眠的效果都非常好，做法也不难。 …… 1、养心枕 有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。 2、养血枕 有些人是因为血虚而失眠，常常伴有头:晕眼花、心悸多梦等症状，这时可以取酸枣...
-
-
失眠了有什么助眠的方法？
一级营养师终于说了实在话：长期失眠的人要多吃这三样东西，晚上入睡快，一夜到明不早醒 …… 失眠会加速人衰老的过程.诱发抑郁，焦虑等情绪功能的障碍。长时间失眠是精神病的诱因。所以得了失眠症，必须重视起来。因为人身体和大脑的恢复和修复，以及激素分泌都是在睡眠中进行的，所以，失眠可以影响身体的抵抗力，有可能导致内分泌失调等，所以要及时改善。 …… 蜂蜜 蜂蜜中含有大量的营养物质，蜂蜜水不仅可以健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。 …… 香蕉 香蕉中含有...
-
12种助眠食物吃什么可以促进睡眠？
12种助眠食物吃什么可以促进睡眠？十大助眠食物调理睡眠 1、食醋催眠。劳累过度，夜难安眠，可用一汤匙食醋，兑入温开水中慢服。 2、糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。 3、牛奶含有一些色氨酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。 4、 菊花茶能够使人镇静下来，对于那些没有办法放松下来的神经或者身体真的是个大克星。 5、蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。 6、由于 香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁...
-
-
晚上睡不着，怎样能够助眠？
营养学教授推荐：3种比香蕉还助眠的水果，闲来无事吃一点，晚上躺下就睡着了，中途不易醒，一觉安稳到天明 …… 失眠症当然是有害的，短期失眠症可导致人精神萎靡，疲乏无力，学习工作效率下降等症状。若长时间失眠，会导致记忆衰退，注意力不能集中。严重者影响正常的生活、学习、工作，还出现失眠，可引起血压升高，或诱发心绞痛、脑血管疾病。因此，一旦出现失眠，就需要积极进行全面调理，包括饮食生活规律和心理调理。 …… 葡萄：在入睡之前，人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着我们即将入眠。研究证...
-
助眠的好，方法？
1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。 2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等 睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。 3、自我保护法——抱个抱枕 还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，...
-
吃什么东西可以助眠？
86岁老中医终于说出实在话：用这1物泡水，睡前两口，闭上眼睛就睡着，失眠多梦远离你 …… 长期失眠可引起精神障碍，有些是一些精神疾病的早期表现，会出现记忆力下降等等，其次是失眠可导致抵抗力下降，因为内分泌功能可能紊乱，感染的发生率会增加的。此外临床上对儿童来说，会影响的生理发育，对一些老年人来说，糖尿病等疾病是发病率会增加25%。 …… 桂圆：桂圆这一种食材，有着极强的滋补效果，能够帮助调养身体，同时在静心安神这方面，有着不错的帮助。 特别是其中的营养成分，能够改善身体内部的血液循环，帮助促进毒素垃圾的排出，起到...
-
-
-
助眠的有效方法？
一是睡前做好准备工作，睡前散步，入睡前有条件的用温水洗浴泡脚，水温一般38到40摄氏度。 再就是睡姿和睡具的选择，睡姿右侧卧位为好，睡具木板铺厚软件比较好，枕头以一拳或一拳半高为好。 第三是睡眠要规律起居有常，顺应四季，顺应生命节律的状态。 第四，深呼吸睡眠法，平躺在床上，双手放在身体两侧，微闭双眼开始做深呼吸练习，吸入的时候要集中精力体会气体流经鼻孔的感觉，温馨放松，进入的是氧气，滋养全身，慢慢吸入，然后慢慢呼出呼出的是浊气，将一天的烦恼忧愁全部呼出，仍然将注意力放在呼出时的感受，这样就会让自己感到放松，渐入佳境...
-
关于手机遗失后的一些思考
前几天，一位据说说搞网络安全的手机遗失了，引发了一系列关于手机支付安全的议论。凑热闹，也说说我的看法。 网络支付的快捷，方便是有目共睹的，现在出门基本上不操心带没有带钱，也不担心假币引起的纠纷。但是随之而来的就是支付安全问题，所谓"鱼和熊掌不可兼得"大概就是这个意思。 我想只要自己加强防范，有关的单位在制度上考虑周全一些，应该说，损失应该可以降低到最小。 先说收款账户。任何网上支付，一定数额的资金转出，必须由本人办理收款账户，没有收款账户的款项不准转出。这个账户大部分是银行的，少部分是微信或者支付宝...
-
-
魔兽世界怎么玩有人愿意带我么
没有玩过这个游戏，听说是很烧钱的，想来是很刺激的吧嘉栋的魔兽世界副本故事:托维尔失落之城 03-18魔兽微电影ASMR 如何在奥格达到颅内高潮，魔兽世界或登陆手机?“快餐”玩法你能否接受 Reddit论坛的玩家提出将要塞系统移植手机端,火热精美高清美女图集，娱乐搞笑视频解说云集，最快最新资讯发布，大神超级精彩实用攻略 http://home.babytree.com/u10313568227 http://home.babytree.com/u10313568227/journal/show/13281...
-
